拥有一张好的床不如拥有一张好的床垫来得重要。人的一生有三分之一的时间是在床上渡过的，所以选择一张好的床垫多么的重要可想而知。可是棕榈床垫？乳胶床垫？弹簧床垫？充气床垫？面对这些琳琅满目的床垫产品，到底有什么区别呢？床垫哪种好？看看本期小编为大家带来的床垫选购全攻略。

相信大家都经常有在电视上看到各种各样的催眠桥段，觉得催眠术是非常神奇又神秘的一种技术。其实催眠其实并没有人们想象当中那么神秘，只是利用你的潜意识。下面小编就来为大家分享简单易学的催眠术入门教程，一起来看看自我催眠如何做吧！

提及孕妇的睡姿，大家最关心的便是孕妇睡姿怎样好、孕妇哪个睡姿好。孕妇的正确睡姿究竟是怎样的呢？这个问题困扰了不少孕妈妈。因为随着胎儿在腹中的变化，孕早期睡姿与孕妇后期睡姿都大有差别。孕妇什么睡姿最好呢？我们一起来看看，了解孕妇睡姿，学习一下孕妇应该怎么睡觉吧。

失眠症的人长期得不到良好睡眠，而且如习惯一般持续，身心虽然疲倦却睡不著，可谓是苦不堪言。或许你可以尝试着听点音乐，那种可以让人放松、缓解紧张情绪的音乐，如催眠曲一般将你送入甜美的梦乡。治失眠的催眠音乐哪个好？下面为您推荐十首助您入眠的催眠曲。

失眠怎么调理？如何快速入眠？睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程，它不像人体某些活动可按人的意志。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，如平常而自然的心态、寻求并消除失眠的原因、身心松弛，有益睡眠等，下面介绍了失眠最好的治疗方法、食物治疗失眠的方法、十种睡眠坏习惯等。

被窝温度多少最适合睡眠？人一生有三分之一的时间都是在床上，可见睡眠对一个人有多么重要，那么一个好的床，当然决定着一个人的生活状态，被窝多少度是最适合睡眠的呢？睡眠不好怎么办？专家指出，32℃是最适合睡眠的温度，本文还为大家介绍7种改善睡眠的方法。

睡眠不好怎么办？现代人的压力与日俱增，拥有甜美的深度睡眠成了很多朋友的奢求，谁都想迷迷糊糊的睡个舒舒服服啥都不想的好觉。洗脸洗脚刷牙，喝温开水，睡前去卫生间解决后顾之忧，这些都是进入深度睡眠需要你睡前做的事。接下来小编将为您介绍快速进入深度睡眠的14个方法，希望对睡眠不好的朋友有所帮助。

工作压力、学习压力、生活压力、就业压力等等等等都可能造成失眠现象的发生，而一旦失眠不单纯是睡不着睡不好这么简单，还会引发紧张、焦虑、恐惧不安、抑郁恐慌等情绪发生。那么，该如何治疗失眠多梦呢？什么食物有助于睡眠？

失眠指入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。对此，下面从从头到脚放松法、睡觉虎抱头法、心肾相交法3方面入手，为您介绍中医治疗失眠的方法，让您从头爽到脚。

70%的父母认为自己的孩子有睡眠问题，那些总是困扰他们的问题包括：两个月的宝宝睡眠时间，不同年龄段宝宝的睡眠时间，宝宝睡觉日夜颠倒，容易惊醒哭闹等，下面小编就具体对这些有关宝宝睡眠的问题进行答疑，并告诉大家培养宝宝良好睡眠的小妙招，希望大家能够喜欢。

新生儿睡眠对于刚出生不久的宝宝而言是非常重要的，婴儿吃得过饱、尿布尿湿了没有及时更换、婴儿身上被蚊虫叮咬等都是新生儿睡觉不踏实的原因之一，可以通过吮吸、按摩、音乐、运动等方法来解决新生儿哭闹不睡觉问题，及为您介绍新生儿睡眠特点的知识。

睡眠不足会带来许多身心的伤害，下面从睡眠不足可导致抑郁症、扼杀性生活、加速皮肤衰老 、增加死亡风险、 引发严重的健康问题、令人健忘、使人愚钝、体重增加、影响判断力、容易引发事故等危害。

现代人生活工作压力大，睡不好、失眠多梦、容易醒等都成为了人们普遍存在的问题，很自然就会影响到身体健康以及日常的工作生活，买购网小编从日常作息调整，以及饮食疗养等方面着手，教你如何改善睡眠质量，逐步调整作息，找回优质睡眠。

对于期待当妈妈的妇女，当医生宣布怀孕的好消息时，总是十分兴奋、期待孩子的到来。但是在期待的同时，怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适，其中最扰人的问题之一就是失眠。

痴迷护肤的女神们习惯以“我要去睡美容觉了”来作为当天话题的结束语，留下一众崇拜不已、自叹弗如的目光。饱满娇嫩的白皙肌肤似乎也与睡得早、睡得好的美容觉密切联系在一起。然而美美的多睡觉就真的是不老的真相了吗？

睡眠与身体健康是息息相关的，而床垫直接决定了睡眠的舒适度。那么，如何挑选合适的床垫呢？下面买购网小编向您介绍了床垫的种类和特点、鉴别床垫质量的技巧、如何选择适合自己的床垫及床垫保养的小妙招四大方面知识，为您如何选床垫提供实用的参考建议。

家中的一双父母能健健康康颐养天年，是每个子女的心愿，真正孝顺父母的表达形式，是要细心到关怀他们的日常生活，对于年迈的老人来说，居室是他们常呆的地方。因此，他们的居室值得我们用心去布置。父母特别是老一辈的人，都特别注重风水讲究，所以，老人房风水宜忌多，如何打造健康风水的老人房呢？

卧室是人休息放松获得能量的空间，人体最放松时候也是最容易邪气入侵的时候。失眠多梦，犯困乏力，除了休息不足，也是卧室正能量不足的反应。所以，卧室风水需重视，卧室风水讲究也不少，你知道有哪些吗？本文为大家一一道来。